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    ▶ 일정 및 장소


    ▶ 커리큘럼
    첫째날 
    오전 10시 ~ 오후 6시 (점심 90분)
    1교시: 정신 건강과 움직임 (채정호)
    2교시: 소마틱스 훈련과 진자 운동 왜 정신건강에 좋은가 (김주환)
    3교시: 몸, 마음, 움직임에 대한 새로운 접근법, 소마틱스 (김경희)
    4교시: S.I.M.M 프로그램 1주차 실습 (김경희)
    5교시: S.I.M.M 프로그램 2주차 실습 (김주현)
    둘째날
    오전 10시 ~ 오후 6시 (점심 90분)
    1교시: S.I.M.M 프로그램 기술적 이론 (한얼)
    2교시: S.I.M.M 프로그램 기술적 이론 (한얼)
    3교시: S.I.M.M 프로그램 3주차 실습 (김주현)
    4교시: S.I.M.M 프로그램 4주차 실습 (강수원)
    5교시: 질의응답 및 피드백 (채정호)

    *위 커리큘럼은 예정 사항이며, 세미나 3일 전에 확정된 커리큘럼을 공지합니다.


    ▶ 혜택
    바마움 아카데미 회원증
    무제한 재수강 기회 부여
    바마움 프로그램 제공 (메뉴얼, 스크립트, 영상)
    병원 현장 실습 제공 (신청자에 한함) 



    ▶ 교육 목적

    바른 마음을 위한 움직임: 정신건강을 위한 소마틱 움직임 명상 프로그램
    the Somatic Integrated Movement Meditation for Mental Health

    수십년전부터 존 카밧친 등은 전통적인 마음챙김명상을 치료 현장에서 사용할 수 있도록 단계별로 체계화, 규격화, 표준
    화하여 여러 명상기반치료 프로그램을 만들어서 전세계에 보급하여 왔습니다. 그러나 심한 트라우마 경험자나 정서장애
    환자들의 경우 조용히 앉아서 호흡에 집중한다는 것 자체에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 마음챙김명상을 통해 떠오
    르는 생각이나 감정을 바라보게 하면 온갖 두렵고 부정적인 생각과 감정이 통제하기 힘들정도로 떠올라 환자들을 더욱 더
    괴롭게 하는 경우도 흔합니다. 하지만 명상은 단지 "가만히 앉아서 생각을 잠재우는 것"이라기보다는 적극적으로 자신의
    몸과 마음에 주의를 기울임으로써 지금-여기에 존재하기 위한 훈련이라 할 수 있습니다. 명상은 몸을 다스림으로서 마음
    을 다스리고자 하는 것이며, 수행은 몸을 통해 마음으로 가는 여정입니다. 특히 정신건강을 위한 명상 수행 (혹은
    intervention)과 관련해서 점차 몸과 마음을 하나로 보는 체화된 의식(embodied consciousness) 혹은 확장된 뇌로서의
    몸(body as an extended brain)의 개념을 바탕으로 "움직임에 기반한 명상"에 관한 학문적 관심이 높아지고 있습니
    다. 2016년 Frontiers in Human Neuroscience 에서는 movement-based embodied contemplative practices에
    관한 특집호를 발행하여 태극권이나 펠든크라이스 등의 소마틱 명상 훈련의 효과를 뇌과학적인 관점에서 다루는 논문들
    을 집중 조명하기도 하였습니다.

    "바디 Body"가 외적으로 드러난 몸이라면, "소마 Soma"는 내적으로 자각되는 몸이라 할 수 있습니다. 내적인 신체자각에
    집중하는 여러가지 훈련법들은 지난 100여년간 매우 다양한 개념과 이론을 바탕으로 개발되어 왔으며, 몸과 마음에 미치
    는 효과 역시 과학적인 방법을 통해 입증되어 왔습니다. 심리학과 정신의학에서는 이미 소마틱 싸이콜로지 Somatic
    Psychology 와 소마틱 테라피 Somatic Therapy 라는 분야로 연구되고 있습니다. 소마틱 훈련은 최근 뇌과학의 중요한 주
    제가 되고 있는 고유수용감각을 일깨우는 것이기도 합니다. 전통적인 명상 수행에서도 호흡, 감각, 신체 움직임(걷기 명
    상, 먹기 명상 등)을 강조해왔습니다. 서구화된 마인드풀니스 수행이나 요가 역시 소마틱 훈련의 요소를 지니고 있습니다.
    "비극은 몸에 새겨진다"는 말이 있습니다. 다마지오의 소마틱 마커 가설 이래, 감정에 관한 많은 뇌과학적 연구들은 인간의
    감정이 본질적으로 몸을 통해서 형성되고 발현되고 인지된다는 점을 분명히 보여주고 있습니다. 트라우마나 불안장애의
    핵심에도 역시 몸에 새겨진 부정적 정서의 습관화된 패턴이 숨겨져있습니다. 이에 착안해서 트라우마나 정서장애 환자들
    을 위해 소마틱 움직임의 요소와 명상의 요소를 결합한 신체자각훈련 프로그램을 개발하게 되었습니다. 태극권, 고대진
    자운동, 알렉산더테크닉 등 소마틱 움직임의 전문가들과 정신과 전문의가 함께 머리를 맞대고 연구하고 많은 분들의 도
    움을 받아 독창적인 치료용 프로그램을 개발하게 된 것입니다. 보다 구체적으로는 태극권과 고대진자운동의 움직임의 요
    소를 추출하고 이를 알렉산더테크닉과 펠든크라이스의 소마틱 관점에서 재해석하고 창의적으로 재구성함으로서 기본 4
    주간, 확장 6주간의 프로그램을 구성했습니다. 물론 앞으로도 지속적인 연구와 개발을 통해 다양한 포맷과 내용의 프로그
    램을 계속 개발해 나갈 계획입니다. 뿐만아니라, 전문강사 양성을 위한 교육프로그램도 운영할 예정이며, 소마틱 움직임
    명상을 위한 최적화된 도구들도 공급할 계획입니다.

    저희는 이 프로그램을 "바른마음을 위한 움직임 (바마움)"이라고 명명하였습니다. 소마틱스의 정신의학적 적용에 관심이
    있으신 분들께서 바마움 프로그램을 사용하실 수 있도록 적극 도와드리고자 합니다. 바마움 프로그램은 전세계 정신건강
    의학계에서 폭넓게 사용되는 MBSR이나 MBCT 등 마음챙김기반 명상 프로그램이 적용되기 힘든 트라우마나 정서장애
    환자들에게 특히 많은 도움이 되리라 생각합니다. 앞으로 마음건강을 위해 몸을 움직이는 것 문화의 확산. 몸을 건강하게
    움직임으로써 마음의 건강을 키워가는 문화의 확립을 위해 헌신적으로 노력할 것임을 다짐합니다. 관심있으신 분들의 많
    은 참여와 앞으로의 동참과 성원을 기대합니다. 감사합니다.

    - 보건복지부 정신건강기술개발사업 재난충격 회복을 위한 연구협의체 및 대한정신건강재단 재난정신건강위원장 채정호

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